Marc Vital 
Dormir en diferentes posturas puede afectar a la calidad del sueño y a la salud en general. Dormir boca abajo es una postura popular, pero puede causar algunos problemas, como dolores de espalda y cuello. Un buen entorno para dormir y algunas prácticas recomendables pueden ayudarte a dormir boca abajo de forma sana y cómoda … Leer más
La calidad del sueño desempeña un papel esencial en el bienestar saludable. Se relaciona directamente con la salud física, emocional y mental, así como con la productividad. Conseguir la mejor postura para dormir puede afectar significativamente a la calidad y duración del sueño. Una de las preguntas más frecuentes sobre este tema es: «¿Cuál es … Leer más
¿Quieres llevar tus entrenamientos al siguiente nivel? Entonces, las barritas de proteínas pueden ser el impulso perfecto para maximizar los beneficios de tu rutina de entrenamiento. Estas prácticas meriendas son fáciles de transportar, aportan muchos nutrientes esenciales ¡y también saben deliciosas!. Cuando se trata de comprar barritas de proteínas, puede ser abrumador con tantas opciones … Leer más
La proteína de suero es un suplemento muy recomendado para las personas que buscan aumentar los niveles de proteínas en su dieta. Ofrece muchos beneficios para la salud, como el posible aumento de masa muscular, la supresión del apetito y la pérdida de peso, entre otros. Veamos más de cerca los numerosos beneficios que ofrece … Leer más
La salud y el bienestar son cada vez más esenciales en nuestra sociedad. Con ello, cobra importancia alimentarse bien y cuidar nuestro cuerpo. Para quienes no puedan obtener en su dieta las vitaminas y minerales que necesitan, los suplementos dietéticos pueden ser una forma sencilla de suplir las carencias. En esta guía, abordaremos todo lo … Leer más
Como mujeres, estamos constantemente haciendo malabares con numerosas responsabilidades, lo que a menudo nos hace sentir agotadas y cansadas. Para poder con todo, es importante asegurarnos de que seguimos sanas y con energía. Una de las mejores formas de hacerlo es tomando un multivitamínico que contenga los nutrientes esenciales que nuestro organismo necesita para funcionar … Leer más
La proteína de suero se ha convertido en uno de los suplementos nutricionales más populares entre los atletas y los aficionados al fitness. Es un subproducto del proceso de fabricación del queso y contiene una gran cantidad de proteínas. La proteína del suero se digiere y absorbe fácilmente en el organismo, por lo que es … Leer más
¿Estás luchando por perder esa grasa extra que se te resiste? ¿Quieres acelerar tu metabolismo y disfrutar de verdad viendo las recompensas de tu duro trabajo en el gimnasio y en la cocina? ¿Has pensado en añadir un suplemento termogénico a tu rutina de fitness, pero no sabes por dónde empezar ni qué buscar? Si … Leer más
La creatina monohidratada es un suplemento muy utilizado por los deportistas por sus supuestos beneficios en la fuerza muscular, el rendimiento y la recuperación. En este artículo examinaremos la ciencia que hay detrás de la creatina monohidrato, abordaremos las recomendaciones de dosis y tiempo, los aspectos relativos a la salud y la seguridad, y concluiremos. … Leer más
Todos han oído hablar de las proteínas y de lo importantes que son para nuestra salud, ya sea que estemos intentando perder peso, mejorar nuestra forma física o simplemente sentirnos y vernos mejor. Las proteínas son un nutriente vital necesario para reparar y fortalecer los músculos, impulsar la inmunidad y regular las funciones metabólicas del … Leer más